老年肌少症：从2大日常习惯开启改善之路-家庭医学2025年21期

老年肌少症：从2大日常习惯开启改善之路

作者：李薇翟海昕字体：小中大

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运动：激活肌肉活力

生命在于运动。对患有肌少症的老年人，合理运动是增强肌肉力量、延缓肌肉流失的关键。然而由于老年人身体机能下降，在选择运动方式时需格外谨慎，要以安全、适度为原则。

抗阻训练：重塑肌肉力量（试读）...

家庭医学

2025年第21期

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