当你计划做出改变时,你会抑制不住地异常兴奋,一时头脑发热,就容易导致贪多嚼不烂。对抗这种情况最有效的方法是使用“两分钟规则”,也就是:当你开始培养一种新习惯时,它所用的时间不应超过两分钟。
你会发现几(试读)...