主料：（一人份量）
意面 130克
金枪鱼罐头 80克
小香芹 80克
小番茄 50克
豌豆、胡萝卜丁 ---- 共 100 克
乌龙茶、低脂奶 …… 各适量
做法：（共需30分钟）
① 意面冷水下锅，煮约10分钟，捞出，沥干水分；
② 豌豆（试读）...
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