通观八段锦的整体操作，我们可以发现，习练者通过全身筋骨肌肉的撑拉、拧转、振摇、甩摆、冲顿、拍打按摩等来实现“以紧致松”“先紧后松”“外紧内松”，通过呼吸深长柔和缓慢和意想开阔舒畅等来实现“动中求静”“（试读）...
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