根据健身气功·十二段锦的功法特点与要求，以及学习由浅入深、由易到难的一般规律，主要介绍以下学练方法。
一、打坐筑基，动作规范
盘腿打坐是学练十二段锦的筑基功，既是学练功法的开始，也是登堂入室的钥匙，与功（试读）...
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